Unser Kursplan

 

Mo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16:00 - 17:00

Pilates am Gerät

 

18:15 - 19:15
Pilates am Gerät

 

 

 19:15 - 20:15

Pilates am Gerät

 

 

 

Die

 

 08:30 - 09:15

Pilates am Gerät

 

09:30 - 11:00

*Rückbildungs

gymnastik

Beckenboden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18:15 - 19:15
Pilates am Gerät

 

 

 19:15 - 20:15

Pilates am Gerät

Mi

 

  08:30 - 09:15

Pilates am Gerät

 

 09:30 -10:30 

 FLEXX-Zirkel /

Medical Fitness

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

17.00 - 18:00

FLEXX-Zirkel / Medical Fitness

 

18.15 - 19:15

Pilates am Gerät


 

19:15 - 20:15

Faszientraining

Do

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 18:15 - 19:15

FLEXX-Zirkel /

Medical Fitness

 

 

19:15 - 20:15

FLEXX-Zirkel / Medical Fitness

Frei

 

08:30 -09:30 

 FLEXX-Zirkel /

Medical Fitness

 

09:15 - 10:00

Faszientraining

 

 

 

 

 

 

 14:00 - 15:00

Pilates am Gerät

 

16:15 - 17:00

Faszientraining

 

 

 

 

 

 

 

18:15 - 19:15

Pilates am Gerät

 

 

 

 

Sa

 

08:00 - 09:00

Faszientraining

 

 

09:00 - 12:00

Workshops

 

 

 

 

 

 

  14:00 - 15:00

Breathwalking


 

*Diese Kurse werden teilweise oder ganz von den Krankenkassen übernommen, bitte sprechen Sie uns darauf an. 

 

  • Geschlossener Kurs: feste Termine in einer Gruppe, anmeldepflichtig. Kosten werden teilweise* von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
  • Offene Kurse: Offene Gruppe, Einstieg jederzeit, variable Termine, anmeldepflichtig.
  •  Unsere Rehasportkurse erfragen Sie bei uns im Zentrum!
  •  Sie können jeden Kurs auch auf Selbstzahlerbasis bei uns besuchen.
  • Faszientraining

Mehr Lebensqualität durch Elastizität und Flexibilität. Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dieses osteopathische Training ist ideal um Blockierungen  zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen.

 

 

  • Clinical Pilates am Gerät

Vor mehr als 80 Jahren eröffnete Joseph Pilates sein erstes Studio in New York. Mittlerweile findet weltweit seine Pilatesmethode immer mehr begeisterte Anhänger. Im Fokus dieser sanften Trainingsmethode stehen Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung.

 

Unser Training ist eine einzigartige Kombination aus Pilates mit Physiotherapie und  bietet eine wunderbare Möglichkeit, Rücken- und Gelenkbeschwerden zu lindern und prophylaktisch zu arbeiten. Denn Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches besonders die tiefen Muskelschichten kräftigt und somit für mehr Stabilität sorgt. Dadurch verbessert sich die Haltung, die Körperwahrnehmung und gleicht muskuläre Dysbalancen aus. Gleichzeitig werden die koordinativen Fähigkeiten und die Atmung verbessert, es kommt zu einem muskulären Kraftzuwachs ohne Verkürzungen. Egal welchen Alters, Pilates ist ein Training für die gesamte Familie und eine optimale Ergänzung zu anderen Sportarten.