Clinical Pilates

 

Vor mehr als 80 Jahren eröffnete Joseph Pilates sein erstes Studio in New York. Mittlerweile findet weltweit seine Pilatesmethode immer mehr begeisterte Anhänger. Im Fokus dieser sanften Trainingsmethode stehen Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung.

 

Unser Training ist eine einzigartige Kombination aus Pilates mit Physiotherapie und  bietet eine wunderbare Möglichkeit, Rücken- und Gelenkbeschwerden zu lindern und prophylaktisch zu arbeiten. Denn Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches besonders die tiefen Muskelschichten kräftigt und somit für mehr Stabilität sorgt. Dadurch verbessert sich die Haltung, die Körperwahrnehmung und gleicht muskuläre Dysbalancen aus. Gleichzeitig werden die koordinativen Fähigkeiten und die Atmung verbessert, es kommt zu einem muskulären Kraftzuwachs ohne Verkürzungen. Egal welchen Alters, Pilates ist ein Training für die gesamte Familie und eine optimale Ergänzung zu anderen Sportarten.

 

Unser voll ausgestattetes Pilates-Studio bietet eine Vielzahl an Variationsmöglichkeiten mit einer großen Auswahl an verschiedenen Pilatesgeräten wie Reformer, Chair, Tower, Spine Corrector, Cadilac und Ladder Barrel. Unser Unterricht auf der Matte vermittelt die Grundlagen der Methode und ist Voraussetzung für alle anderen Pilates-Geräte. In weiterführenden Stufen mit Kleingeräten wie Circles und Barrels lässt sich der Fokus des Unterrichts variieren und vertiefen.

 

  • Gruppentraining (momentan nur online)                                                                    Training auf der Matte von Zuhause aus (Online) oder Pilates Klassik (im Studio): eine Mischung aus Training auf der Matte und an den Geräte mit bis zu 8 Teilnehmern
  • Einzelunterricht oder Duo
  • Selbstständiges Training

    Mit entsprechender Pilates-Geräte-Erfahrung, können Sie im Studio an den Geräten üben.

 

 " Physical fitness is the first requisite of happiness"

Joseph Pilates

 

 

 

Mo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 17:15 - 18:15
Pilates am Gerät

 

 

18:15 - 19:15
Pilates am Gerät

 

 

 19:15 - 20:15

Pilates am Gerät

 

 

 

Die

 

 08:30 - 09:15

Pilates am Gerät

 

 

09:30 - 11:00

*Rückbildungs

gymnastik

Beckenboden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18:15 - 19:15
Pilates am Gerät

 

 

 19:15 - 20:15

Pilates am Gerät

Mi

 

  08:30 - 09:15

Pilates am Gerät

 

 

 09:30 -10:30 

 FLEXX-Zirkel /

Fazientraining

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

17.00 - 18:00

FLEXX-Zirkel / Faszientraining

 

 

 

 

 


 

19:15 - 20:15

FLEXX-Zirkel/

Faszientraining

Do

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 18:15 - 19:15

FLEXX-Zirkel /

Faszientraining

 

 

19:15 - 20:15

FLEXX-Zirkel / Faszientraining

Frei

 

08:30 -09:30 

 FLEXX-Zirkel /

Medical Fitness

 

 

09:15 - 10:00

FLEXX-Zirkel

Faszientraining

 

 

 

 

 

 

 

15:15 - 16:00

Flexx-Zirkel

Faszientraining

 

 

16:15 - 17:00

Flexx-Zirkel

Faszientraining